Vitality Club komt naar de Merenwijk: samen buiten bewegen ook goed voor het brein

De Merenwijk krijgt een eigen Vitality Club. Een plek voor 55-plussers om samen in beweging te komen. Op 14 februari is er om 11.00 uur in de Regenboog bij de Kopermolen een kennismakingsbijeenkomst waar geïnteresseerden elkaar kunnen ontmoeten en leren kennen.

De eerste Vitality Club-afspraak staat ook al vast, die is op 4 maart bij buurthuis ‘Op Eigen Wieken’. De aanvang is  9.00 uur en de kosten zijn 1 euro per week. “Iedereen weet het natuurlijk zelf ook, bewegen is goed voor je, maar soms heb je even een duwtje in de rug nodig”, zegt Edo Elstak, een van de initiatiefnemers in het Sleutelstad-programma Nieuws071.

Nieuws071-presentator Gerry van Bakel in gesprek met Edo Elstak over de nieuwe Vitality Club in de Merenwijk.

“Wij beginnen met twee keer in de week.” Als dat het goed bevalt, wil Elstak de dagen uitbreiden. “In Leiden zijn er al acht clubs actief. Dus we zijn de negende club van Leiden, en enkele van die clubs sporten elke dag.” Vitality Clubs zijn zelfsturende groepen waarbij deelnemers zelf oefeningen bedenken. “We worden nu gecoacht door mensen van Leyden Academy on Vitality and Aging, en zij zijn vrijdag ook aanwezig op de informatiebijeenkomst.”

Losmaakoefeningen
“Ik kan me voorstellen dat mensen denken: wat houdt dat nou in? Is het iets voor mij? Ik kan nu al zeggen dat het zeker wat voor je is”, zegt Elstak overtuigend. “Het is ook goed is voor sociaal contact en het activeren van het brein. We sporten altijd buiten. Bij zo’n ochtendje sporten begin je met losmaakoefeningen voor de spieren, en vanuit daar is het uiteindelijk de bedoeling dat deelnemers zelf oefeningen voor elkaar bedenken.

Luisteren
Deelname is op eigen risico. “Wij zijn geen professionele fysiotherapeuten.” Als iemand niet zeker weet of hij of zij het aankan, raad hij aan om advies te vragen aan de huisarts. “Je moet goed naar je eigen lichaam luisteren. Als je denkt: ik sla vandaag een keer over, doe dat dan.”

Leiden Maatschappij Sport