Deel dit bericht!  

Dietist Milou Goldsmith: 'Een gezonde buik geeft meer energie'

Een op de twee jongeren voelt zich wel eens somber. Een groep zorgverleners in Leiden wil die jongeren op het juiste spoor zetten. Met praktische tips van een huisarts, een apotheker en een diëtist. Onder het motto ‘Niet happy of bang, ga zelf aan de gang’ organiseren zij een informatieavond voor jongeren op dinsdag 19 november.

“Wij horen veel klachten van zwaarmoedigheid en somberheid in onze spreekkamers en bij de apotheek”, zegt diëtist Milou Goldsmith die met collega’s het eerstelijns wijksamenwerkingsverband gezondheid vormt in de binnenstad van Leiden. “Ruim 46 procent van de jongvolwassenen kampt met gevoelens van somberheid. Die mensen hoeven niet allemaal een GGZ-traject in te stromen.  Wij willen hen tools aanreiken om die somberheidsklachten zelf te tackelen.”

Nieuws071-presentator Gerry van Bakel in gesprek met Milou Goldsmith over de informatieavond ‘Niet happy of bang, ga zelf aan de gang’ op dinsdag 19 november.

Jongeren aanspreken op dit onderwerp is niet eenvoudig. “Het  is natuurlijk helemaal niet cool om daarover te praten en er hangt nog wel een stukje schaamte omheen”, zegt Goldsmith. “Maar de cijfers uit onze wijkscan zijn schrikbarend, dus we hebben toch maar de stoute schoenen aangetrokken om deze informatieavond te organiseren.”

Prettig
Als diëtist heeft Goldsmith ook een waardevolle boodschap. “Er is een grote relatie tussen een fijne buik, een gezonde buik en een gezond mentaal welbevinden. Het centraal zenuwstelsel speelt een rol, maar ook allerlei stofjes die in de darmcellen worden geproduceerd. Voorlopers van hormonen die ons prettig laten voelen.”

Er is geen vast dieet voor iedereen dat je kunt volgen en waardoor je je beter gaat voelen. “Dat betekent ook dat er ruimte is om je eigen voorkeuren daarin te verwerken. Het is wel zo dat er een aantal basisadviezen zijn die je buik gewoon blijer kunnen maken.” Kort gezegd: hoe minder bewerkt het eten is, hoe beter. Vooral voor al die goede bacteriën in de buik die zo belangrijk zijn. “We hebben zo’n anderhalve kilo goede schimmels en bacteriën en die hebben we echt nodig voor gezond welbevinden.”

Aanmelden
De bijeenkomst ‘Niet happy of bang, ga zelf aan de gang’ is op dinsdag 19 november in de Herengrachtkerk aan de Herengracht 68-70. Aanvang: 19.30 uur. Aanmelden wordt op prijs gesteld via email: info@gezondleiden.nl, deelname is gratis. Voor iedereen vanaf 18 jaar. En ook ouders van jongvolwassenen zijn van harte welkom. “Meld je aan en ga vol bagage en met veel energie weer verder.”